Rowing Cross 4023-O-ROWC
Wychowanie fizyczne (WF) Semestr zimowy 2024/25

- omówienie podstaw organizacji i metod stosowanych na zajęciach.

- nauka i doskonalenie techniki wiosłowania na ergometrze wioślarskim.

- technika wykonywania ćwiczeń z ciężarem zewnętrznym.

- poznanie funkcji i obsługi komputera personalnego na ergometrze wioślarskim typu „CONCEPT II” (programowanie indywidualnych obciążeń, dystansu i czasu trwania).

- kształtowanie podstawowych cech motorycznych: siły, skoczności, szybkości, dynamiki i wiodącej – wytrzymałości.

- doskonalenie techniki wykonywanych ćwiczeń.

- samokontrola i ocena parametrów wysiłkowych: pomiar tętna, szybkości spadku pulsu po wysiłku wytrzymałościowym, oddechu.

- kontrola wytrzymałości – monitorowanie progresu osiągnięć poprzez sprawdziany.