Ergo fitness

zajęcia wychowania fizycznego

Warunkiem przyjęcia na ćwiczenia jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących być ograniczeniem w bezpiecznym trenowaniu należy powiadomić prowadzącego zajęcia.

Poza wyżej wymienionym ograniczeniem na ćwiczenia przyjmowani są wszyscy studenci. Na ćwiczeniach obowiązuje strój sportowy (odpowiednie obuwie, koszulka i spodenki przylegające do ciała ) oraz posiadanie ręcznika.

Zajęcia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem ergometru wioślarskiego przy muzyce. W głównej mierze poprawiające wydolność oraz wytrzymałość mięśniową, a także koordynację ruchową.

Zajęcia ruchowe o zróżnicowanej intensywności. Wykonywanie poszczególnych ćwiczeń dostosowane indywidualnie do możliwości ćwiczącego. Zajęcia odbywają sie na ergometrze wioślarskim typu "concept2", a także przyborów pomocniczych typu: mata, hantle, piłki gimnastyczne. Zajęcia korzystnie wpływają na poprawę sylwetki i spalenie tkanki tłuszczowej.

Podczas zajęć studenci:

- ćwiczą metodą treningu: ciągłego, ciągłego o zmiennej intensywności, powtórzeniową oraz interwałową

- rozwijają wytrzymałościowo-siłowo mięśnie kończyn górnych i dolnych

- wzmacniają mięśnie posturalne

- rozwijają układ krążeniowo oddechowy

- uczą się prawidłowego wzorca ruchowego przy wykonywaniu konkretnych ruchów

- wykorzystują poznane elementy ruchów na ergometrze wioślarskim do taktu muzyki

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne, aktywne uczestnictwo w zajęciach i sprawdzianach.